韩式芝士泡菜饭🔥生酮低脂低卡版

作者： Mattie夢婷

又是一个伪米饭系列减脂食谱❗之前写过其他生酮花菜版寿司、生酮花菜版米饭团汉堡、奶油焗花菜等食谱都很好吃😋 今天再教一个特别好吃简单的生酮韩式芝士泡菜饭，低碳无糖生酮减脂的集美们快来试试 真的很好吃，口感很酸爽可口💯 刚出锅就感觉停不下来😹 泡菜的爽口和奶香十足的芝士实在是绝了💖

用料

• 花菜/西蓝花 半颗
• 无糖泡菜 80克
• 牛肉糜/五花肉/培根/无淀粉肉肠等 适量
• 小葱 2根
• 橄榄油 5克
• 海盐黑胡椒 适量
• 辣椒粉 半勺
• 生抽 1勺
• 代糖 4克
• 芝士片 3片
• 煎蛋 1个

韩式芝士泡菜饭🔥生酮低脂低卡版的做法步骤

步骤 1

花菜切/搅碎、泡菜切碎、葱白切断葱叶切碎、肉洗净切碎

步骤 2

起锅热油，加入葱段小火炒香

步骤 3

下锅炒肉至熟，加入花菜和泡菜一起下锅翻炒一会

步骤 4

加入适量海盐黑胡椒、生抽1勺、代糖4g、辣椒粉半勺，大火炒到花菜没有水分并压实

步骤 5

在表面铺上芝士片3片或马苏里拉，中小火盖盖

步骤 6

花菜代替米饭非常友好，口感也很接近

步骤 7

开动吧！

韩式芝士泡菜饭🔥生酮低脂低卡版的小贴士

Tips泡菜保存:⬇️ 没开封放冷藏即可 开封后要装在密封保鲜盒或密封罐哦 不然容易串味和发酵 更多咨询和酮友交流请➕v信:byebyenine

菜谱创建时间：2020-11-14 17:05:08