辰哥芯妹辅食之－杂菜鱼面

作者： 辰哥芯妹

补血益气、益脾胃、美容养颜。 桂鱼🐟的食疗作用： 一、补血益气 桂鱼味甘、性平、无毒，可归脾经，具有补血益气、强身体的功效。 二、益脾胃 桂鱼归脾胃经，有益脾胃的功效，适合体质虚弱、脾胃气虚、饮食不香、营养不良人食用，而且桂鱼肉质细嫩，极易消化，对老年儿童都适宜。 三、美容养颜 桂鱼中含有优质蛋白、脂肪、维生素等，这些营养物质可以富含抗氧化成分，可以美容养颜、增强体质，保证气血充足，对于喜爱美食又想美容怕胖的女士来说非常适宜。

用料

• 玉米 少量
• 青菜 少量
• 香菇 少量
• 红萝卜 少量
• 桂花鱼 1条

辰哥芯妹辅食之－杂菜鱼面的做法步骤

步骤 1

鱼清洗干净，放点生姜，稍微煎一下。

步骤 2

然后放入锅中，中火炖20-30分钟左右（给他们准备的玉米剩下的丢锅里一起煮熟我吃了😃）。

步骤 3

炖汤的过程中，就可以把各种蔬菜切碎备用。

步骤 4

汤炖好，鱼捞起挑鱼肉，汤过滤下，避免有小刺，小宝宝吃的还是要注意点。

步骤 5

鱼肉我直接上手挑，有没有小刺手捏下，比较清楚。

步骤 6

过滤好的鱼汤倒回锅里，放入红萝卜，香菇，玉米先煮一煮，然后放入面，鱼稍微煮一会，再放入青菜煮熟，稍微放凉，加入适量核桃油搅拌下即可食用。（以上少拍了一步各种煮的图片😃将就着看吧😂）

辰哥芯妹辅食之－杂菜鱼面的小贴士

刺要仔细挑，宝宝太小，万一卡了很麻烦。

菜谱创建时间：2020-11-14 17:04:35