减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集1️⃣）

作者： Bonnie爱便当

保持身材健康餐，每顿热量控制在550大卡内。 我的主要食材🍱 主食：红薯，鹰嘴豆，意大利面，三色米 蛋白质：鸡蛋，鸡胸肉 蔬菜：西兰花，包菜，丝瓜，胡萝卜

用料

• 鸡胸肉
• 蔬菜 干
• 鸡蛋 个

减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集1️⃣）的做法步骤

步骤 1

周一 咖喱粉是低卡低脂的，🍑上有。

步骤 2

周二

步骤 3

周三

步骤 4

周四

步骤 5

周五

步骤 6

周六

减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集1️⃣）的小贴士

鸡胸肉烹煮前用：生粉/料酒/酱油腌制15分钟。去腥去柴，吃起来嫩嫩的！ 详细步骤和用料都在我的小.🍠红书账号哦🥰

菜谱创建时间：2020-11-12 10:53:49