燕窝

作者： 之子兰

1：燕窝一定要空腹吃，早晚空腹吃才能充分被吸收。 2：每天吃少量已足够了。 3，燕窝要长期食用才有功效，要想皮肤改善，必须经历3个月左右的一个过程，因为细胞修复、再造需要3个月左右。刚开始进食燕窝，建议每天少量，效果来得更快一些。经一段时间（如3个月），可把频率减低，如每隔一天进食，或者隔3天一次，但一定要有规律的进食。

用料

• 燕窝 1盏
• 纯净水 500克
• 桂花 若干颗
• 黑枸杞 10粒
• 蜂蜜 20克

燕窝的做法步骤

步骤 1

1.用纯净水或者凉开水泡发，挑毛后顺着纹理撕开，再继续泡一小时左右泡发完成。

步骤 2

2.将燕窝隔水炖煮半小时，煮好后倒出二分之一待用，其余的放入石峰糖继续炖至糖化倒出待用。

步骤 3

3.再放20g石蜂糖和一把桂花炖成桂花石峰糖浆，将糖浆倒入杯中铺底。

步骤 4

4.杯中依次倒入倒入加石蜂糖煮过的燕窝、透明的燕窝、黑枸杞、桂花，等凉了以后搅拌均匀食用口感更佳。

燕窝的小贴士

燕窝有很多种做法，营养价值也是非常丰富的，由其是孕妇，对防止RS纹有很大的效果。那么怎么去挑选燕窝，以及吃燕窝有哪禁忌，可以留言😊

菜谱创建时间：2020-11-11 12:58:54