好吃的减肥餐~~紫薯酸奶

作者： 黄小小姐320

最近胖了好多，所以一直在找可以吃瘦的办法，紫薯来帮忙咯，好吃饱腹感十足，减肥的必备食品，而且还有大量花青素真的是最佳减肥拍档！

用料

• 紫薯 4个
• 干果 若干
• 酸奶 一瓶
• 葡萄干 若干

好吃的减肥餐~~紫薯酸奶的做法步骤

步骤 1

步骤1 水煮紫薯，15分钟左右，蒸也是可以的，乱入的鸡蛋哈哈，早上起来一起煮了不浪费资源。

步骤 2

煮好的紫薯剥皮

步骤 3

将紫薯捣烂

步骤 4

平铺在餐盒里

步骤 5

浇上自己喜欢的酸奶

步骤 6

酸奶可以比紫薯多些或者1/1

步骤 7

撒上自己喜欢的干果和葡萄干

步骤 8

盖上盖子，放在冰箱保鲜里一晚上，早上吃的时候刚好

步骤 9

超级美味，超级简单

步骤 10

最近一个朋友推荐我喝奢悦的酵素，含有非常多的蔬果成分，不仅瘦身明显，还清肠道，排毒，肠胃也好多了，还是周杰伦老婆昆凌代言的哦

步骤 11

爸爸肠胃一直好，最近也喝酵素了，效果很好，每天胃口大开了！！

好吃的减肥餐~~紫薯酸奶的小贴士

主要是有好吃又减肥，真的超级棒，还很简单，一点不耽误时间，适合上班族。 记得紫薯凉了再放酸奶哦，不然影响口感 减肥喝酵素是最方便的不需要做，像口服液一样直接饮用，一天三瓶，7天见效，一周期效果非常明显哦

菜谱创建时间：2020-11-11 11:16:56