低脂小蛮腰烤肉-脆皮烤鸡

作者： 不信秀色可餐

鸡肉低脂有营养，脆皮烤鸡脆又香，在家就可以做，小姐姐们有口福啦

用料

• 酱油 2勺
• 黑胡椒 半勺
• 料酒 1勺
• 盐 50克
• 糖 20克
• 三黄鸡 1只
• 食用黄油 50克
• 锡纸 2张

低脂小蛮腰烤肉-脆皮烤鸡的做法步骤

步骤 1

准备一只三黄鸡去头去内脏

步骤 2

制作调料

步骤 3

调料上鸡

步骤 4

搅拌均匀

步骤 5

放冰箱腌制12小时

步骤 6

腌制好后风干水分

步骤 7

加一层食用黄油

步骤 8

烧烤之前抓手部位包锡纸

步骤 9

上烤炉70分钟

步骤 10

出炉前再上点料，根据个人口味强化，如加点蜂蜜，老抽

步骤 11

出炉吃肉啦

步骤 12

吃完烤肉交个朋友可好嘛

低脂小蛮腰烤肉-脆皮烤鸡的小贴士

这道低脂小蛮腰烤鸡肉，非常讨好大家味觉，特别是皮，香脆美味，爱美的小姐姐可以注意咯，长有点小痘怎么办呀，其实有办法即吃了又不会加重皮肤负担的啦，欢迎交流

菜谱创建时间：2020-11-10 11:23:31