减脂快手早餐🔥 秋季必备南瓜牛奶燕麦粥

作者： 兴欣儿Eva

昨日吃了高热量的芝士蛋糕 今日得吃点低卡食物 分配得均匀

用料

• 燕麦片 50克
• 南瓜 200克
• 牛奶 300克
• 水果 适量

减脂快手早餐🔥 秋季必备南瓜牛奶燕麦粥的做法步骤

步骤 1

【食材】 即食燕麦50g、南瓜200g、牛奶或水300g、水果装饰（克数可随意）

步骤 2

【做法】 1⃣️南瓜煮熟后 放入破壁机➕牛奶，打至顺滑；

步骤 3

2⃣️倒入锅里➕即食燕麦片，煮3分钟即可。

步骤 4

3⃣️放点水果装饰一下，看着心情会变好呦❗️

步骤 5

简单到没朋友

步骤 6

快手早餐太适合搬砖人士了 温暖整个早晨

菜谱创建时间：2020-11-10 09:25:15