无糖紫薯奶昔（酸奶昔）

作者： Babytiger

现在越来越在意自己的体型，想吃糖又怕胖。零卡糖就是很好的选择，既满足了想吃甜的欲望，又不担心长肉肉😜

用料

• 紫薯（蒸熟） 小半个
• 纯牛奶（酸奶） 250ML
• 饴纯零卡糖 一小勺

无糖紫薯奶昔（酸奶昔）的做法步骤

步骤 1

全部材料，紫薯蒸熟备用。喜欢紫薯的多放，但多了可能成奶糊，要有心理准备。

步骤 2

熟紫薯改刀切小块（我只放了小半个），放入榨汁机或料理机，加入纯牛奶（酸奶），加一小勺零卡糖。启动机器，喜欢紫薯有颗粒感，就不要完全打碎。

步骤 3

榨汁杯可以直接喝，不用倒出来。用料理机或者想拍照的，还是找个自己喜欢的杯子，装起来吧。

无糖紫薯奶昔（酸奶昔）的小贴士

1.可以用酸奶代替纯牛奶，变身酸奶昔。但如果酸奶含糖，则应该减少代糖的份量。 2.不担心卡路里摄入，又想要口感更好的，可以加入炼乳。 3.喜欢吃奶糊糊的同学，请加大紫薯用量。

菜谱创建时间：2020-11-08 18:20:43