减脂早餐——酱香藜麦鸡蛋饼

作者： 逸雪6

快手减脂早餐，简单易做，而且好吃不怕胖。藜麦和鸡蛋又能保证营养，减脂期的小伙伴们，可以来试一试。

用料

• 鸡蛋 2个
• 藜麦 50克
• 生菜 120克
• 豆腐 50克
• 葱伴侣六月香甜面酱 10克
• 葱伴侣六月香黄豆酱 10克
• 花生油 8克

减脂早餐——酱香藜麦鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

首先准备一下材料:生菜、鸡蛋、豆腐、藜麦，还有六月香葱伴侣的甜面酱和黄豆酱。

步骤 2

先处理一下藜麦，用清水淘洗干净，然后放到水中煮15分钟，捞出沥干水分备用。

步骤 3

生菜洗干净之后切成丝，放在一个大碗里。

步骤 4

在碗中磕入两个鸡蛋。

步骤 5

加入刚刚煮熟后沥干水分的藜麦。

步骤 6

带上一次性手套，将豆腐捏碎之后加入碗中。

步骤 7

加入六月香的黄豆酱和六月香的豆瓣酱各一勺。

步骤 8

用筷子将玻璃碗中的所有材料混合均匀。

步骤 9

平底锅加入花生油，然后将混合好的鸡蛋液均匀的铺在锅底。

步骤 10

小火将鸡蛋饼一面煎至焦黄，然后翻面，将另一面也煎至焦黄。

步骤 11

美美的开吃吧，用六月香葱伴侣的豆瓣酱和黄豆酱做的藜麦生菜鸡蛋饼，好吃不怕胖。

减脂早餐——酱香藜麦鸡蛋饼的小贴士

调料的用量根据个人口味进行调整，喜欢吃辣的，也可以放入辣椒。 我用的是普通鸡蛋，如果用土鸡蛋可以加到三个。

菜谱创建时间：2020-11-06 18:00:27