粟子百合银耳羹~去噪养身汤

作者： 甘汁园股份

秋冬天早上睁眼，眼睛涩涩的不舒服，煮一锅粟子百合银耳羹，去去燥。栗子软糯糯的，特别香甜。 石斛是草本药，可益胃生津，滋阴清热，最好遵医嘱食用。也可以不加哈~

用料

• 粟子 60克
• 干百合 15克
• 银耳 10克
• 石斛 6克
• 红枣 5个
• 甘汁园老又土冰糖 40克
• 清水 适量

粟子百合银耳羹~去噪养身汤的做法步骤

步骤 1

备好需要的食材；

步骤 2

干银耳用清水泡透，并撕成小朵； 取适量的清水，把粟子、银耳 、石斛、红枣洗净后放锅内； 中火炖煮30分钟左右，再放入洗过的百合；

步骤 3

再煮约10分钟，待所有材料煮至软熟，加入冰糖； 搅拌一下，所有材料煮透，冰糖溶化，即可关火。

步骤 4

趁热食用哦！

粟子百合银耳羹~去噪养身汤的小贴士

甘汁园小贴士： 银耳用温水泡发，最好不要超过60度，不然容易流失营养。 百合易烂，可晚点再放；也可以放些莲子。 如果有砂锅煮会更好。

菜谱创建时间：2020-11-05 15:24:38