辰哥芯妹辅食之－青菜胡萝卜鱼粥

作者： 辰哥芯妹

🐟黄骨鱼能给宝宝很多丰富的营养，其中含有丰富的完全蛋白质，含有丰富的镁元素，含有多种维生素，可以养肝补血，无机盐、维生素含量较高等。黄骨鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合宝宝身体需要，容易被宝宝身体消化吸收。 🥕胡萝卜可以为身体补充丰富维生素和胡萝卜素，尤其是可以补充维生素A，对孩子来说有保护眼睛、促进生长发育和抵抗传染性疾病的作用，还可以预防和缓解人体缺乏维生素A而出现的症状，比如皮肤干燥、干眼病、夜盲、生长发育迟缓、骨髓和牙齿等发育不良等。

用料

• 胡萝卜 1小块
• 青菜 适量
• 黄骨鱼 1条
• 米 30g（2人份）

辰哥芯妹辅食之－青菜胡萝卜鱼粥的做法步骤

步骤 1

鱼清洗赶紧，放点生姜下去蒸5-10分钟，可以同时把红萝卜和青菜剁碎一起下去蒸熟。

步骤 2

蒸熟的鱼，挑出鱼肉和青菜、胡萝卜，加上蒸熟后的鱼汤一起加到粥里拌一拌。

步骤 3

粥稍微放凉可以加入一点点核桃油，即可食用。

辰哥芯妹辅食之－青菜胡萝卜鱼粥的小贴士

挑鱼刺一定要小心

菜谱创建时间：2020-11-04 11:47:22