每一天用心做早餐，60天不重样

作者： 蓝雪儿蓝雪儿

每一天早起半个小时用心做早餐，让孩子营养均衡，很多食材都是头一天晚上先准备好的

用料

• 牛奶 纯牛奶
• 鸡蛋 鸡蛋
• 水果 当季水果

每一天用心做早餐，60天不重样的做法步骤

步骤 1

主食:紫薯包+红糖糕+红薯+水煮蛋 水果:苹果+猕猴桃+红枣 甜品:椰汁西米糕(头一天晚上做好的)

步骤 2

主食:鸡蛋煎三明治，油煎牛奶小馒头，红薯+蔬菜色拉 饮品:纯牛奶

步骤 3

主食:葱油饼+紫薯+榨菜小米粥 水果:猕猴桃+苹果 饮品:鲜榨苹果汁

步骤 4

主食:火腿玉米青豆蛋炒饭+烤鸡腿 水果:猕猴桃+番茄+红枣 饮品:秋葵鸡蛋汤

步骤 5

主食:鸡蛋饼卷火腿肠+白粥榨菜+水煮蛋 饮品:鲜榨橘子汁+冰糖银耳煮板栗

步骤 6

主食:猪肉包+牛奶小馒头+紫薯丸 辅食:蔬菜色拉+葡萄干 饮品:鲜榨柚子汁

步骤 7

主食:猪肉包+小馒头+葱花卷+紫薯丸+鸡蛋糕(前一天晚上做好的) 水果:橘子+无花果 饮品:纯牛奶

步骤 8

主食:三明治+蔬菜沙拉 饮品:椰汁桃胶露(前一天晚上先炖好的) 水果:苹果

步骤 9

主食:三角猪肉煎饺+黄瓜片+烤肠 水果:红柚 饮品:猕猴桃汁 猪肉煎饺可以平时包好一点屯冰箱，做法和水饺一样

步骤 10

主食:牛角包+兔子面包(面包店买的) 饮品:银耳红枣羹+纯牛奶 水果:青提

步骤 11

主食:虾仁胡萝卜拌面+白菜猪肉丸 水果:红心火龙果 饮品:纯牛奶

步骤 12

主食:面包+荷包蛋 水果:苹果+姑娘果+葡萄干 饮品:胡萝卜汁

步骤 13

主食:花卷+煎饺+荷包蛋 水果:苹果+猕猴桃+橘子 饮品:纯牛奶

步骤 14

主食:花卷+面包+糯米卷(前一天晚上提前做好) 水果:哈密瓜+猕猴桃 饮品:纯牛奶

步骤 15

主食:红薯粥+香蕉鸡蛋饼 水果:小番茄+猕猴桃 饮品:豆浆

步骤 16

主食:芝麻小馒头+贝贝南瓜+水煮蛋 水果:小青提+桂圆干 饮品:纯牛奶

步骤 17

主食:三明治+面包条+糯米糕 水果:蜜瓜 饮品:鲜榨橙汁

步骤 18

主食:猪肉煎饼+面包条+南瓜蒸饭 辅食:水煮蛋+胡萝卜 饮品:纯牛奶

步骤 19

主食:汉堡包 辅食:西蓝花+蛋挞 水果:小番茄+葡萄 饮品:纯牛奶

步骤 20

主食:火腿肠炒饭+西蓝花胡萝卜肉圆 水果:橘子+小番茄+葡萄 饮品:纯牛奶

步骤 21

主食:小笼包+蒸南瓜+蛋挞+水煮蛋 水果:葡萄+小番茄 饮品:红枣茶

步骤 22

主食:花卷+胡萝卜炒豆干+蛋饺+芋艿肉丸汤 饮品:橙汁

步骤 23

主食:芝麻米饭+虾仁肉片炒丝瓜 水果:橘子+小番茄+葡萄 饮品:大麦茶

步骤 24

主食:南瓜粥+猪肉煎饼+紫薯饼 水果:木瓜 饮品:酸奶

步骤 25

主食:花蒸饺(做法类似烧麦)+鸡蛋三明治 辅食:水果面包沙拉+红枣 饮品:鲜榨橙汁

步骤 26

主食:双色鸡蛋卷(里面放的葱花和火腿肠)+芝麻紫薯煎饼 水果:橘子+小番茄 饮品:纯牛奶

步骤 27

主食+猪肉包+小馒头+玉米+煎蛋 水果:李子+小青提 饮品:鲜榨橘子汁

步骤 28

主食:煎牛排+红糖糕+小馒头+煎黄瓜 水果:蓝莓+青提+橘子 饮品:椰汁西米露

步骤 29

主食:香菇鸡蛋炒面+煎里脊肉+番茄肥牛汤 水果:橘子+蓝莓+青提

步骤 30

主食:肥牛粉丝汤+水煮鸭血(搭配酱油)+荷包蛋 水果:青提

步骤 31

主食:西葫芦米饭+荷包蛋 水果:火龙果+无花果+柚子+青提 饮品:橙汁

步骤 32

主食:蘑菇西葫芦米饭+红糖糕 水果:青提+火龙果 饮品:纯牛奶

步骤 33

主食:小笼包+蛋挞(现烤)+玉米 水果:菠萝蜜+红心火龙果 饮品:纯牛奶

步骤 34

主食:芝麻花蒸饺+玉米+面包+小馒头 水果:凤梨+小番茄 饮品:纯牛奶

步骤 35

主食:片皮鸭卷+米饭 饮品:西蓝花蘑菇蛤蜊汤 水果:小番茄+菠萝蜜

步骤 36

主食:番茄蘑菇炒蛋+米饭+酱牛肉 水果:橘子+芒果 饮品:酸奶

步骤 37

芝麻饭团+木耳炒肉+青椒土豆丝虾仁 水果:苹果，桂圆，提子 萝卜丝饼

步骤 38

拌面+牛排 蓝莓橙子火龙果 牛奶

步骤 39

豆沙公主包+寿司+黑米粥+水果

步骤 40

番茄鸡蛋年糕+豆角炒肉+芋艿丸子汤+水果

步骤 41

红糖糕+红薯+麻球+水果+牛奶

步骤 42

星星饼+寿司+水果+蔬菜汤

步骤 43

手抓饼+玉米烙+火龙果+牛奶

步骤 44

拌面+虾皮豆腐汤+水果+蓝莓酸奶

步骤 45

汉堡包+黑米粥+水果

步骤 46

红糖馒头+荷包蛋+海苔粥+苹果

步骤 47

蔬菜沙拉+肉饼+夹饼+水果+胡萝卜汁

步骤 48

三明治+面包+红糖糕+水果+芋艿肉圆汤+酸奶

步骤 49

秋葵鸡排+南瓜馒头+红柚+酸奶

步骤 50

海苔饭团+草菇肉片+水果+牛奶

步骤 51

雪菜章鱼+夹饼+红薯+水果+鱼丸紫菜汤

步骤 52

玉米烙+秋葵炒蛋+苹果+蔬菜小米粥

步骤 53

海苔饭团＋豆腐虾仁+蔬菜汤+牛奶+苹果

步骤 54

三明治+小馒头+小番茄+胡萝卜汁

步骤 55

鸡腿+蔬菜+红糖糕+夹饼+水果酸奶

步骤 56

炸鱼+米饭+青枣+苹果+蔬菜汤

步骤 57

红糖馒头+土鸡蛋+鸡排+牛奶+水果

步骤 58

紫薯包+红糖糕+桃胶+哈密瓜

步骤 59

蔬菜沙拉+窝窝头+蛋黄包+紫薯包+葡萄汁

步骤 60

窝窝头+红薯+黑米糕 葡萄汁+红枣+苹果

步骤 61

拌面+小混沌+油炸糖果饺子 橘子+葡萄汁

步骤 62

奶黄包+鸡蛋饼+牛奶 红枣猕猴桃桂圆

步骤 63

蛋炒饭+藕夹 红枣桂圆 白菜肉圆汤

菜谱创建时间：2020-11-03 11:00:31