减肥打卡💛西兰花虾仁豆腐蒸蛋🥰超滑嫩

作者： 老板娘小食记

今天决定开始新一轮减肥餐了😂最近都在偷偷的吃好吃的哈哈哈哈🙈做了西兰花虾仁豆腐蒸蛋，很营养又好吃～热量也是很低哒。

用料

• 西兰花 4-5朵
• 虾仁 4-5个
• 鸡蛋 2个
• 豆腐 1块
• 盐，白胡椒粉，生抽，香油 适量

减肥打卡💛西兰花虾仁豆腐蒸蛋🥰超滑嫩的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净切小朵，烧开水后加一勺盐和几滴油，倒入西兰花焯熟，捞出过凉水备用 虾仁七八个也倒进水里煮熟后捞出

步骤 2

碗里打两个鸡蛋，加四勺水，把鸡蛋打散 半盒内脂豆腐切片铺在碗底，倒入鸡蛋液，上面铺上西兰花和虾仁，撒一点白胡椒粉

步骤 3

碗上蒙上保鲜膜，扎几个小孔，蒸锅里烧开水后放入碗蒸15分钟左右，鸡蛋液完全凝固就可以了～

步骤 4

吃的时候淋上生抽，撒一点香油就可以啦

步骤 5

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步骤 6

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减肥打卡💛西兰花虾仁豆腐蒸蛋🥰超滑嫩的小贴士

✨因为内脂豆腐有很多水分，所以鸡蛋里的水不用加太多 ✨打鸡蛋的时候也可以在鸡蛋里加一点盐这样比较有味道；但是我自己比较喜欢只加生抽就没有在鸡蛋里放盐 ✨蒸蛋不加保鲜膜也可以，加保鲜膜似乎熟得很慢…

菜谱创建时间：2020-11-02 17:10:25