[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干

作者： 茶茶茶心

方法是前两天刷抖音无意间看到的，尝试了两次，效果特别好，鸡胸肉一点都不柴！特别嫩！分享给大家！ 特适合健身党，尤其是要求干净饮食的牛蛙兄弟，不需要加淀粉就很嫩。 水煮鸡胸肉巨柴难以下咽，烤箱烤出来硬到不行，煎又会多摄入油脂，是我目前最中意的鸡胸肉做法，简单不需要技巧而且方便

用料

• 鸡胸肉 1块
• 奥尔良腌料 适量
• 葱姜水 适量

[减脂餐]超嫩不柴的鸡胸肉干的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切条，用葱姜水腌半小时去腥

步骤 2

奥尔良腌料，可提前腌制一晚，这样更入味(健身摄入干净的这一步直接忽略)

步骤 3

这一步超级重要！是精髓！！用碗扣住所有的肉，上锅蒸熟！

步骤 4

成品！

步骤 5

真的一点都不柴！我用全麦饼皮卷着吃，超级好吃！满足！连着吃了两天！

菜谱创建时间：2020-11-02 16:26:19