（无糖无油💕）全麦芋泥肉松卷

作者： 乔巴酱

喜欢肉松的一定要试试，芋泥跟肉松真的太搭啦！❤️ 全麦吐司代替蛋糕体，芋泥代替奶油。还加了芝士和肉松，能不好吃吗(￣▽￣) 重点是：低卡低脂不容易胖啊，集美们！饱腹感贼强，我早餐吃了半份，真的饱到不行！强推❤️ 热量：410大卡/一份 （建议早餐的话吃半份，搭配红茶/牛奶/水果。下午茶的话吃1／4，搭配红茶或者咖啡）

用料

• 全麦吐司 2-3片
• 芋泥 按自己喜好
• 芝士 半片（可有可无）
• 无油肉松 大概15克
• 无糖脱脂酸奶 大概30克

（无糖无油💕）全麦芋泥肉松卷的做法步骤

步骤 1

芋头蒸熟

步骤 2

加代糖跟紫薯粉捣成泥备用

步骤 3

找一个保鲜盒，底下放一张油纸

步骤 4

全麦吐司去边，码在盒子的边边上

步骤 5

塞芋泥，最顶端抹平

步骤 6

我在中间加了芝士片，但是比较麻烦，得重新加热后，放冷冻定型20分钟，再拿出来。所以嫌麻烦的别尝试

步骤 7

连着盒子放冰箱冷藏室里定型1个小时，小心取出芋泥卷。

步骤 8

表面抹上酸奶

步骤 9

狂撒肉松，热量很低不用怕胖

步骤 10

可以开吃了！这个分量超级沉甸甸的，做早餐半份就够了！

步骤 11

切开里面芝士爆浆了

步骤 12

芋泥超级绵密，加上香香的肉松！

菜谱创建时间：2020-10-31 21:38:23