五行健脾散

作者： Nemo辰

自从微博关注了黄安大哥，受益匪浅😁，他的观点：脾胃是人的后天之本，也是养生的根本，本固好了，就是走上健康长寿的康庄大道。《五行健脾散》是固本培元、培植中土的好方子。孔子说：「君子务本，本立而道生。」 配方其实就是传统的‘四神汤’再加上薏米。方子是五种食材，没有搭配禁忌，也不存在"是药三分毒"一说，长期服用，老少皆宜。

用料

• 山药 250克
• 茯苓 250克
• 莲子 250克
• 薏米 250克
• 芡实 250克
• 我是做一次全家喝挺长时间的这个量，你想做多少随意，反正是五等份量

五行健脾散的做法步骤

步骤 1

五种材料按一比一的份量用破壁机打成粉，你也可以去药店买，让他直接打成粉。(我是某宝选的食材回家自己打粉然后炒的，不建议直接买粉，因为你不知道原料好坏)

步骤 2

然后用厚底的锅 我用平底锅，图是黄安大哥用的炒锅。小火炒到稍微发黄 ，导热太快的话容易过头。过一下火以后身体容易吸收，焦入脾。

步骤 3

炒好放凉以后装密封容器冷藏，上次做是两个多月前了，没有拍图😁

步骤 4

每天一到两杯，反正我是一杯🤓虽然营养毕竟没有牛奶好喝。每次取20克(小孩儿减5克)，拿70度温热的水直接冲泡即可，也可以加牛奶 粥或豆浆里，实在不行你再加个红糖好喝一点(比白糖健康一丢丢😄)。

步骤 5

除了以上做法，我后来又琢磨的省事和改善口感的新办法就是，我的海氏烤箱180度上下火烤七八分钟大概，根据自己烤箱调整温度和时间就好，烤的稍微有点泛黄取出来，放凉密封保存，用的时候放破壁机里加水，选豆浆模式当豆浆打出来喝，这样细腻顺滑没有渣，全家都能喝。还省了打粉，下锅炒粉末和洗锅。（五种食材分开单烤，用的时候各取五等份就行。）

五行健脾散的小贴士

长期坚持喝确实有用，我娃五岁，以前总是脾虚，爱积食，身高体重都不怎么长，每年都要积食两回，今年疫情不上学在家吃饭，我从五月开始每天早上喝五行健脾散，晚上尽量不吃鸡蛋，牛奶以及不好消化的粗粮啥的，今年大半年体重蹭蹭的涨了十二斤左右，身高也长开了，没有咳嗽也没有发烧，积食。再也不是原来瘦瘦小小的了，身体结实，我特别开心。感谢黄安大哥分享的宋朝古方。借此分享，希望大家都能受益。

菜谱创建时间：2020-10-30 16:51:25