白灼生菜——减脂餐

作者： 做吃货不易

出去吃了三天，胖了两斤。长肉容易，瘦好难。减脂餐走起！

用料

• 生菜 随意片
• 大蒜，小米椒 随意个
• 盐，生抽，耗油，糖，色拉油 随意克

白灼生菜——减脂餐的做法步骤

步骤 1

生菜好嫩噢

步骤 2

调汁：生抽二勺，耗油一勺，盐一丢丢，糖一丢丢。加水正好和调料一比一。

步骤 3

生菜在开水里汆烫一分钟。水里加一点盐和几滴色拉油。

步骤 4

一分钟后捞起来，摆盘。

步骤 5

调汁放进锅里烧开后，放小米椒和蒜头，再一开就可以了。

步骤 6

把菜出的水倒了，然后把汁浇上。再起锅烧开一点色拉油，淋上就可以了。

白灼生菜——减脂餐的小贴士

保持颜色的方法就是水里加油，汆烫时间短。

菜谱创建时间：2020-10-28 13:29:26