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山药芙蓉羹(晚饭只喝汤系列~减脂汤)的做法

山药芙蓉羹(晚饭只喝汤系列~减脂汤)

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作者: 千粟粟
千粟粟
山药富含有蛋白质及微量元素,从中医的角度讲有补益脾和肾的作用,对于脾肾虚弱的人群来说,吃山药是比较好的选择,而且是属于药食同源的,可以经常来作为食物来吃,烹饪方法不限。 脾为后天之源,肾为先天之源,所以经常吃山药,两者兼而顾之,所以而使人强壮的作用。 同时要注意山药的皮很多人有过敏现象,可以戴手套去皮预防。

用料

山药芙蓉羹(晚饭只喝汤系列~减脂汤)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香菇,胡萝卜,小油菜全部已经切小丁备用!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

山药去皮洗净,拍碎再剁成细小的颗粒!

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅烧油,油热下入葱碎炒香,倒入胡萝卜香菇翻炒均匀

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入清水,放入味精,盐,胡椒粉调味!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水开后倒入山药泥,搅拌开,煮1~2分钟左右!

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撇去浮末,撒入一个鸡蛋!

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后撒上小油菜碎!

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌出锅!

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

健康又美味!

山药芙蓉羹(晚饭只喝汤系列~减脂汤)的小贴士

倒入山药后煮的时间自己把握,喜欢软烂一点的可以多煮两分钟!

菜谱创建时间:2020-10-27 19:37:05
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