三种健康布朗尼

作者： joycececec

牛油果香蕉布朗尼，鹰嘴豆布朗尼，藜麦布朗尼

用料

• 牛油果 个
• 香蕉
• 鹰嘴豆
• 藜麦
• 鸡蛋 个
• 可可粉 克
• 巧克力豆
• oats flour
• maple syrup
• vanilla extract
• sea salt

三种健康布朗尼的做法步骤

步骤 1

第一种，牛油果香蕉布朗尼。 减了一个鸡蛋 加了一勺flaxseed在湿的材料里 放了3/4 tsp盐，偏咸，下次换海盐放1/2tsp 用的1/4cup maple syrup 牛油果的量算是1 large多一点 香蕉算是 medium一个 成品稍微有点湿了 最大的bug是上面的almond，最后十分钟放完全粘不住的 350f 35min 成品有牛油果的味道，是湿软fudge的

步骤 2

第二种，鹰嘴豆布朗尼，有豆子的味道，软软的容易散 brownian chickpea 1 can rolled oat 3勺（36g）（打碎成oat flour） egg 1 milk 2 tbsp vanilla 1 tsp peanut butter 1/4 cup maple syrup 1 tbsp brown sugar 1 tbsp baking powder 1/4 tsp baking soda 1/4 tsp salt 1/4 salt flake a pinch on top cocoa nibs 1/2 cup 干了点，下次加点奶或黄油 350f 20min

步骤 3

第三种，藜麦布朗尼 直接参考 https://www.xiachufang.com/recipe/105875375/ 很好吃，藜麦没有earthy的味道，咬下去香香脆脆

菜谱创建时间：2020-10-27 05:18:44