早餐：墨西哥风味芝士鸡蛋卷403kcal

作者： 塔塔在厨房

热量403kcal 碳水32.8g 脂肪18.6g 蛋白质25.4g

用料

• 鸡蛋 2个 打匀
• 低脂芝士碎 30g 芝士片需切条
• 香葱 盐 胡椒
• 彩椒丝 1个
• 红洋葱丝 1/3个
• 青柠檬汁 1个
• 全麦卷饼 1张约40g
• ---搭配一杯 美式咖啡。

早餐：墨西哥风味芝士鸡蛋卷403kcal的做法步骤

步骤 1

大火起锅喷橄榄油，炒洋葱丝 彩椒丝 加入柠檬汁 盛出备用。 起锅喷油，放入鸡蛋液 胡椒 盐，炒熟备用。 卷饼入锅中 放鸡蛋 奶酪 彩椒丝 卷饼对折烤至奶酪融化，出锅。

菜谱创建时间：2020-10-26 22:52:05