辰哥芯妹辅食之－山药红枣粥

作者： 辰哥芯妹

红枣和山药都是生活中常见的食物。山药效甘平，肉质地鲜嫩，口味柔软，含有多种多样营养素。具备健脾温胃促消化的作用，对宝宝有促进大脑发育和骨骼生长，及增强免疫力的效果。红枣营养成分也十分丰富，温性，味甘，这两种食物组合食用，具有补气补血，健脾补胃的功效。 单一食物确定不过敏，再组合食用，所有东西都不要过量食用，适可而止。

用料

• 红枣 3-5颗
• 米 15克
• 山药 1小节

辰哥芯妹辅食之－山药红枣粥的做法步骤

步骤 1

山药刮皮，红枣洗干净带皮，跟粥一起下去炖煮，炖2个小时左右就特别烂了。

步骤 2

炖好后，红枣捞出来去皮，肉用勺子压一压就烂了。

步骤 3

炖很久，山药也很烂，用勺子压一压就成泥了，把去死的红枣泥放入粥里搅拌均匀。

步骤 4

稍微放凉，加入核桃油，即可食用。

辰哥芯妹辅食之－山药红枣粥的小贴士

红枣煮前去皮，或是煮熟后去皮都可以，但是一定要去皮，红枣皮不好消化。

菜谱创建时间：2020-10-26 20:47:39