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早餐:自制少油土豆饼煎蛋416kcal
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作者:
塔塔在厨房
热量416kcal 碳水41.7g 脂肪7.8g 蛋白质23.5
用料
鸡蛋 2个
煎蛋1个 蛋饼1个
椰子油 1/2Tbsp
洋葱 细丝 1/4个
彩椒 细丝 1/4个
土豆/紫薯 丝 1个
盐 黑胡椒 辣椒粉
---搭配一杯低脂拿铁
早餐:自制少油土豆饼煎蛋416kcal的做法步骤
步骤 1
✅煎鸡蛋1个。洋葱 彩椒切丝。 ✅土豆切丝 洗净擦干水分,放微波炉里加热1分20秒。打入1个鸡蛋混合。 ✅起锅热油,放洋葱丝 彩椒丝 盐 胡椒 辣椒粉 翻炒。 ✅加入土豆蛋液铺平,静置双面煎熟。
菜谱创建时间:2020-10-25 22:50:09
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