减肥餐

作者： shan妤

自己给自己准备的减肥套餐，吃了一周瘦了3斤😂

用料

• 鸡胸肉 一块块
• 水果 适量
• 蔬菜 适量

减肥餐的做法步骤

步骤 1

简单早餐:鸡蛋➕坚果➕水果

步骤 2

午餐:鸡胸肉➕花菜➕鸡蛋➕玉米➕坚果➕杨桃

步骤 3

鸡胸肉➕玉米➕鸡蛋➕花菜➕柚子➕核桃

步骤 4

鸡胸肉➕青瓜➕紫甘蓝➕苹果➕核桃

步骤 5

鸡胸肉➕菜心➕紫甘蓝➕小番茄➕坚果

步骤 6

鸡胸肉➕橙子➕青瓜➕玉米

步骤 7

鸡胸肉➕红叶生菜➕紫甘蓝➕紫薯➕小番茄➕坚果

步骤 8

鸡胸肉➕花菜➕杨桃➕核桃➕玉米➕鸡蛋

步骤 9

鸡胸肉➕菜心➕橙子➕核桃

减肥餐的小贴士

碳水类 : 玉米，紫薯。 蛋白类 : 鸡胸肉。 脂肪类 : 坚果。 蔬菜类 : 花菜，菜心，青瓜，紫甘蓝，红叶生菜。 水果类 : 橙子，小番茄，苹果，杨桃。 你们也可以准备自己爱吃的蔬菜跟水果～

菜谱创建时间：2020-10-24 21:45:31