抗疲劳汤，熬夜必喝

作者： 暖暖的汤

霜降时节，特别注意不要熬夜。 熬夜非常伤肝血。肝血不足，夜里更难人睡，形成恶性循环。 熬夜伤肝血后，还容易引起一系列后遗症，比如脾气急躁、上火、眼睛发红、皮肤干燥、便秘等。一旦熬夜伤了肝血，可以喝莲藕墨鱼汤调理身体。 莲藕的清甜粉糯，搭上提升鲜味的墨鱼 一碗鲜美十足的汤品，给全家带来滋补。

用料

• 墨鱼 1只
• 龙骨 250克
• 红萝卜 半根
• 莲藕 1节
• 莲子 20克
• 枸杞子 5克
• 生姜 6片
• 鸡爪 6只

抗疲劳汤，熬夜必喝的做法步骤

步骤 1

鸡爪猪骨和生姜一起冷水下锅出水

步骤 2

墨鱼提前2小时浸泡，墨鱼骨一定要放在汤里面一起煲，红萝卜莲藕去皮切块，食材一起放入砂锅中加适量的水煲2.5小时，关火前30分钟加入枸杞子一起煲。

步骤 3

去除汤上面的油关火加少许盐调味即可

菜谱创建时间：2020-10-24 19:49:47