减脂食谱44｜糯米布朗尼🍫苹果版·116卡·免烤

作者： Patrick是派锤克

减脂食谱44｜苹果糯米布朗尼🍫 （117卡/ 100g） （微波炉/ 烤箱/ 蒸锅均可） . 【废话前言】 之前你们超爱的苹果布朗尼！ 我又把它改良成了糯米版本！ 是糯唧唧的巧克力麻薯的口感！ 热量依旧低到令人吃惊 吃完一整条也才517卡👏 唯一的缺点就是！ 吃的容易停不下来😷😷😷

用料

• （20x 9x 6cm模具 1个）
• 苹果 200克
• 酸奶 100克 或牛奶 80克
• 任意面粉 35克
• 糯米粉 35克
• 可可粉 20克
• 泡打粉 5克
• 中号鸡蛋 1个

减脂食谱44｜糯米布朗尼🍫苹果版·116卡·免烤的做法步骤

步骤 1

苹果加酸奶/牛奶打成泥，加鸡蛋搅拌均匀，筛入所有粉类翻拌均匀，倒入模具8分满

步骤 2

烤箱180度烤35分钟/ 微波炉中高火3-5分钟/ 蒸锅中小火20分钟，放凉后冷藏2小时以上

减脂食谱44｜糯米布朗尼🍫苹果版·116卡·免烤的小贴士

【不是废话的TIPS】 - 烤箱/ 微波/ 蒸锅时间大家不要完全照抄标答啊！同学们根据自家情况随机应变啊🐷 - 一定要冷藏之后再吃！口感真的太好了！糯唧唧的那种！不许给我趁热吃！！ - 更多减脂食谱，尽在【小红书- Patrick是派锤克】

菜谱创建时间：2020-10-22 08:43:36