无油空气炸锅食谱合集

作者： 女神Goddess

周末来一场姐妹👭小聚吧～ 准备用这一口TER空气炸锅实现吃美食还能不长胖的愿望～鱼和熊掌兼得😄～ 这口小锅子是2升的，适合1人食或者2-3人的家庭……我是9月份买的这口锅，有白色和绿色，白色很干净也好看，看半天感觉绿色颜值也非常在线，最后群里大家推荐原谅色，哈哈哈…… 🤪最初买它的目的无油烤肉，适合低脂饮食，因为舍不得霍霍烘焙烤箱，烤箱太大个也不方便，烤肉不方便清洗，烘烤时间长，还要一个劲过去开门看太麻烦了，就想买口小空气炸锅，使劲霍霍也不心疼了…… 小小一只，直接放在面前现炸现吃，随时拉开抽屉看，炸好端锅吃，适合我这种一人食，或者一家3口用，哈哈哈，棒呆哇～ 而且机身小锅子小，像一只大碗，超好清洗，里面是不粘材质，大碗真的是比烤盘方便太多了，丢进去就能烤一大碗～受热也均匀，熟的快～ 🤨讲真，这个锅再大一点就不完美了，类似于电饭煲体积的就已经比较大了，笨重，不好清洗～ 我就不爱了😐～ 而这口炸锅的容量简直是我的理想型，宝宝们，我一直强调，烘焙烤箱一定要买大！而烤肉空气炸锅一定要买小！太太太太方便了，真的不要太好用，激动到语无伦次😅… 🍠烤红薯30分就好了，而烤箱要烤一个多小时，还要包满锡纸，不然烤盘废掉，这口锅放在我面前我一点不觉得时间长，也不用担心玻璃炸，这是烤箱体会不到的快乐，哈哈哈…… 国庆前忙着做月饼，基本用它来加热食物，烤肉，烤饺子🥟等，迫不及待等国庆后安排各种花式烤肉🥩🥓🍗🍖🦐🍔，烤丸子🍣🍘🍢🍿🍡，烤蔬菜🥕🍆🍒🍄🥦，根茎类🥔🍠🌽🎃，没想到效果这么惊喜…… 还可以做一些简单烘焙，蛋挞🍮，小饼干🍪，小餐包，小蛋糕，披萨🍕，薯条🍟 吹爆这口空气炸锅，万物皆可烤～ 😍烤羊肉串（烤箱版和炭烤版） 🔗https://www.xiachufang.com/recipe/104363103/ 😍早餐轻食机食谱（三明治🥪，鲷鱼烧🐟，华夫饼🥞） 🔗https://www.xiachufang.com/recipe/105832104/ 😍隔夜法式厚吐司🍞（高颜值早餐，布丁口感🍮，超简单） 🔗https://www.xiachufang.com/recipe/104774307/ 😍高颜值荷兰松饼（超快手早餐，下午茶☕️） 🔗https://www.xiachufang.com/recipe/104298344/ 😍早餐，减脂餐，三餐（持续更新） 🔗https://www.xiachufang.com/recipe/104376545/

用料

• 烧烤，烤虾🦐，焗饭，烤鱼🐟，烤鸡，鸡翅，鸡腿🍗，鸡柳，鸡排，鸡米花，骨肉相连，排骨，烤羊腿肉，烤肠，蛋挞，布丁🍮，烤红薯🍠，板栗南瓜🎃，玉米🌽，土豆🥔，胡萝卜🥕，山药，薯条🍟，汉堡🍔，苹果派🍎…… 各种自己爱吃的

无油空气炸锅食谱合集的做法步骤

步骤 1

先上一波图～诱惑一下大家，这全部是空气炸锅做的哦～

步骤 2

想吃吗？做法非常简单，动手做起来吧～

步骤 3

我们先来做一款最最简单的🤓 1⃣️挑选身材好的，大长腿的烟薯🍠洗干净，直接丢入预热好的空气炸锅（不想刷锅的话内胆可以提前包锡纸，不包也甭担心，它是不粘内胆）。 2⃣️空气炸锅200度烤35分钟，中间翻面一次，熟的更快。烤好闷5分，出锅开吃。（这效率可比烤箱快太多太多了～） 3⃣️流油糖心，北方的冬天早上就爱这一口～

步骤 4

看到这个图要流口水了🤤

步骤 5

可以提前烤好，早餐复烤5分，热fu fu🤣～营养早餐完成✅ 起床洗漱时间现烤也来的及～

步骤 6

接下来做一款更简单的🤓 1⃣️市场买的冷冻半成品薯条🍟 2⃣️直接丢进预热好的空气炸锅，直接按菜单薯条键，烤10-15分钟，中间扒拉下翻面一次，出锅，搭配番茄沙司，开吃～ 3⃣️傻瓜式操作，很好吃，麦当劳的味道～ 如果是自己切的土豆条，烘烤时间要延长一些

步骤 7

洗一个红苹果🍎，切掉头部1/4，用勺子🥄挖掉内心连同苹果核，用一个牙签或小刻刀刻一个圆润的字母“M”，放入薯条🍟，哄小朋友必备哦🎁 ⚠️（忽略我刻的太有棱有角了，如果提前做好，把苹果🍎浸泡清水里，防止氧化变色）

步骤 8

开吃～

步骤 9

再来做一款同样很简单的🤓 1⃣️冷冻半成品鸡翅，鸡排，鸡柳，鸡米花，还有腌好的整只鸡。 2⃣️解冻5分不刷油，直接丢进预热好的空气炸锅，傻瓜式操作，全部按菜单鸡翅键，烤15分（全鸡要延长5-10分）中间翻面一次，烤好出锅开吃～ 真是和麦当劳味道无差啊～

步骤 10

不需要垫锡纸，还可以过滤掉多余的油脂，少油低脂更健康，这么说很适合减肥和低脂饮食的宝宝哇～无油空气炸，减肥者的福音，而且锅子内胆是不锈钢的，超好清洗。

步骤 11

做好的鸡翅～流口水了吗

步骤 12

鸡柳～鸡米花～蘸点番茄沙司，沙拉酱开吃～

步骤 13

烤全鸡，鸡排，撒点黑胡椒，孜然粉，辣椒粉，开吃～ 一会再用鸡排做个香辣鸡肉堡🍔～ 咦，好像少什么，怎么没有单独的鸡腿🍗，哦～是我忘了买，哈哈哈

步骤 14

接下来同样是一款非常简单的小吃🤓 1⃣️冷冻半成品骨肉相连。 2⃣一小碗清水把竹签提前泡下减少烘烤时糊的可能，后来觉得自己好傻，直接包锡纸不就好了吗，咳…… 3⃣丢进预热好的空气炸锅，按鸡翅键或者调温度180度，烤15分钟左右，中间翻面一次，熟的更快。

步骤 15

烤好出锅开吃～

步骤 16

接下来做一款稍微有一丢丢难度的烧烤🤓 1⃣️爱吃的食材洗净，我选择的西兰花🥦，贝贝南瓜🎃，玉米🌽，圣女果，香菇🍄，大虾🦐…… 2⃣️处理食材，大虾🦐去除虾线，其他蔬菜该切块儿的切块儿，该切段儿的切段儿～我选择的这些食材好像不太适合烧烤，因为我的饮食习惯打算烤低脂时蔬，后来我的胃又指引着我调了个烧烤料汁，嗯，将就吧…… 3⃣️大家最好在这基础上再安排上烧烤常见的食材更好吃，例如豆卷金针菇，土豆片，韭菜，藕片，火腿肠，各种丸子类…… 4⃣️空气炸锅内胆包锡纸，这次要包锡纸了，因为一会有料汁……处理好的食材摆放在锅里，顺便放入几瓣大蒜。 5⃣️调烧烤料汁：碗里➕蒜末➕辣椒末➕白芝麻➕葱花，泼热油爆香，接着加入盐➕白糖➕生抽➕香醋➕蚝油➕黑胡椒➕五香粉➕孜然粉➕小茴香，搅拌均匀，调成酸奶的稠度或者番茄沙司的稠度都可以。自己尝一下口味咸淡合适就好，灵活掌握，爱吃的多放点，不爱吃的不放。 6⃣️调好直接淋在食材上，可以用刷子刷均匀。 7⃣️放入预热好的空气炸锅，180度烤30分钟左右。中间翻动食材一两次，把底下的翻上来。

步骤 17

呐，出锅了……

步骤 18

摘两支迷迭香放上味道也很好，烤的圣女果我爱了……想做油浸小番茄了，想到这，又想做佛卡夏了，哦，那还想做披萨🍕～

步骤 19

接下来！要做🍎苹果派了！ 1⃣️苹果大概350克洗净擦干不用去皮，先切条再切丁。 2⃣️锅里融化20克黄油，放入苹果丁翻炒变软，加入20克白糖➕20克马苏里拉（可不放），再翻炒干一点➕牛奶淀粉勾芡（5克淀粉➕20克牛奶），翻炒几下变粘可抱团就可以出锅了。 3⃣️盛入碗里备用。

步骤 20

1⃣️冰箱冷冻拿出蛋挞皮，解冻1分钟直接撕开去掉锡纸，一定要趁没解冻好尽快去掉锡纸，不要解冻太久会软的揭不掉。全部揭掉备用。 2⃣️取两个蛋挞皮变软后慢慢捏成圆薄片，切成条，用来编网。 3⃣️拿两只蛋挞皮慢慢捏一下把直径扩大一点，深度浅一点，放入适量苹果馅儿，把刚才切好的条状编织到上面，边缘捏合。刷蛋黄液。 4⃣️剩下的全部做成饺子🥟状了。放入馅对折捏合就好了，摆放在烤盘上，表面用刀子🔪割开，防止烤的过程爆开。 5⃣️刷蛋黄液，撒黑芝麻，入炉…… （放入预热好的空气炸锅，200度，15-25分。这是之前烤箱做的图，没写方子，这次我只做了2个圆形的，方法一样）

步骤 21

开始做豪华香辣鸡肉汉堡🍔！ 汉堡胚用面包刀从中间切开，底下一片面包先挤番茄沙司➕铺一片生菜➕一层番茄沙司➕一个香辣鸡排➕一层沙拉酱➕铺一片生菜➕铺一片芝士片（我忘了放）➕铺一片火腿➕再挤点沙拉酱➕盖上面包。

步骤 22

苹果派🍎和香辣鸡肉汉堡🍔完成✅

步骤 23

蛋挞不用我教了吧，主页搜蛋挞，有两个版本的教程。🙈请忽略有点烤糊的水果挞，一不留神烤过了……烤好的蛋挞皮摆上草莓🍓，水果挞完成✅，也可以挤入打发好的淡奶油，再点缀草莓🍓。

步骤 24

爱心QQ肠～这种小的QQ肠烤好从中间斜刀切开，然后再组装摆放在一起，用牙签固定，爱心❤️烤肠完成✅。我没拍图，宝宝们用自己智慧的小脑袋脑补一下～

步骤 25

接下来请欣赏～

步骤 26

这口锅帮我完成的下午茶☕，小吃～

步骤 27

排好队，可以开始流口水了🤤

步骤 28

来，准备好了吗

步骤 29

话不多说，我们开始吃了

步骤 30

周末的下午，和姐妹👭4个人窝在沙发里，吃着下午茶，嘻嘻哈哈聊着天

步骤 31

这时应该再看一部喜剧电影🎬，享受这懒洋洋的周末时光～

步骤 32

哈哈哈，我们比较能吃，大家看到的是其中一部分，大概还有图中这么多

步骤 33

我们4人一边烤一边吃，太省时间了，这口小锅子简直不要太方便～也太适合姐妹小聚了叭，棒呆～

步骤 34

这样的周末小聚以后要多来几次，嗯～小聚挺费周末～～一不小心周末就过去了，我现在居然想到了以后带去野餐……

步骤 35

有没有诱惑到你～

步骤 36

太满足了～

步骤 37

不断研究新🆕吃法，又做了爆浆芝士鸡块

步骤 38

第一次吃，很好吃😋

无油空气炸锅食谱合集的小贴士

😍烤羊肉串（烤箱版和炭烤版） 🔗https://www.xiachufang.com/recipe/104363103/ 😍早餐轻食机食谱（三明治🥪，鲷鱼烧🐟，华夫饼🥞） 🔗https://www.xiachufang.com/recipe/105832104/ 😍隔夜法式厚吐司🍞（高颜值早餐，布丁口感🍮，超简单） 🔗https://www.xiachufang.com/recipe/104774307/ 😍高颜值荷兰松饼（超快手早餐，下午茶☕️） 🔗https://www.xiachufang.com/recipe/104298344/ 😍早餐，减脂餐，三餐（持续更新） 🔗https://www.xiachufang.com/recipe/104376545/

菜谱创建时间：2020-10-20 21:14:56