1分钟低脂高蛋白巧克力酱（早餐）

作者： Caramel拿铁

本来想做蛋白球，不小心牛奶放多了，算是个意外的产物，巧克力味竟然非常香浓😳而且可可的苦盖住了蛋白粉的死甜味 然后懒的要死的我灵机一动丢了点燕麦进去拌拌，就变成了一顿早餐了😳😳😳 按照如下用量，一小盒酱的本体（不含燕麦）只有200卡左右，而且蛋白质含量30+克，很优质了。 我觉得这个比例做出来有点甜。嫌甜了可以增加可可粉用量。 而且把买的一次性盒子，都不用洗碗。 （果然懒才是第一生产力……

用料

• 蛋白粉 30克（我用椰子味，建议用椰子味牛奶味一类的不要用水果味的）
• 脱脂奶粉 10克
• 可可粉 10克
• 脱脂牛奶 约摸20g（按照混合物稀稠情况增减）
• 燕麦 可选

1分钟低脂高蛋白巧克力酱（早餐）的做法步骤

步骤 1

粉类材料混在一起

步骤 2

往里面慢慢倒牛奶，倒一点搅拌一下

步骤 3

撒燕麦（可选）

步骤 4

完成，冰箱冷藏。可以直接🥄挖着吃

1分钟低脂高蛋白巧克力酱（早餐）的小贴士

没有脱脂就用全脂好了

菜谱创建时间：2020-10-20 00:08:09