全麦馒头 一点油 无糖

作者： 阿妹_6vuk

多囊卵巢综合征➕高胰岛素抵抗 最近在用达ying治疗 每天饿的非常快 就想做这个饱腹感很强也很健康的馒头

用料

• 安琪酵母 3克
• 全麦粉 200克
• 油 几滴
• 雀巢奶粉 一条

全麦馒头 一点油 无糖的做法步骤

步骤 1

酵母35度温水化开 加入面粉里 再加入奶粉 搅拌

步骤 2

搅拌成棉絮状加几滴油

步骤 3

揉面 二十分钟 中途不断调整干粉量

步骤 4

放入蒸锅，下层水温50度左右 ，盖上锅盖，发酵1.5倍大，这是发酵好了的 ，手戳不回弹即可

步骤 5

分成剂子 戳圆即可

菜谱创建时间：2020-10-19 17:16:03