内调保养好皮肤，美白祛湿祛痘补气血

Name: 内调保养好皮肤，美白祛湿祛痘补气血
Ingredients: 30克红豆; 30克薏仁; 15克芡实; 20克莲子

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作者：臭美傻娇

先说说我个人的情况吧，我是97年的，本科就读于河南中医药大学，护理学专业毕业。15年刚上大学那会儿皮肤糙到洗个脸都会感觉刮手，现在同学见到我都会夸我皮肤状态好，向我请教保养方法。。。上高中那会儿学习压力大，高三冲刺那段时间基本上天天学习到夜里一两点。再加上我本身底子就不好，造成的后果就是脸颊两侧疯狂的爆痘，毛孔粗大，皮肤暗黄，浓浓的黑眼圈，就连大姨妈也来的不准时，光看面色就像是武侠小说里描述的那种中毒的样子，可能唯一不一样的地方就是我脸上有痘，小说里的人不起痘吧...... 中医上讲女人保养7分主内、3分辅外，上了大学了解到了中医调理的专业知识，自己经过一段时间的调理，脸上的痘痘很快就消下去了，脸色也不暗黄了，皮肤也变得白嫩红润起来。说起内调的方法，真的很简单，从头到尾我都没有吃过一次西药，也没有吃过一回保健品，完全就是靠食补的方法调理好的。可能也有一些气候原因，我是个南方人，来河南这边上学这几年很少起痘，专业课老师曾经说过“十病九湿”这个词，意思就是说十种病症里有九种都和湿气重有关系怎么判断是否湿气重呢？最简单的方法就是观察自己的臭臭，如果是那种黏腻很难冲走的，那就跑不了了。或者观察白带，如果有异常比如量增多，而检查又显示一切正常，可能就是湿气重啦。

用料

内调保养好皮肤，美白祛湿祛痘补气血的做法步骤

步骤 1

【祛湿、祛痘】湿气重会引发很多问题，像肥胖、长痘等，如何有效的消除体内的湿气，也是我们消除痘痘的关键材料：红豆30克、薏仁30克、芡实15克、莲子20克红豆（健脾利水、解毒消肿）薏仁（利水除湿、清热排毒）芡实（补脾止泻、除湿止带）莲子（益肾固精、补脾止泻）

步骤 2

【美白祛斑】这个是我痘痘好了之后一直在喝的一款美白祛斑冲剂-本草伊颜春，我本身对中药也有所了解，看了里面的成分是由（百合、甘草、茯苓、芡实、桑葚、橘皮）浓缩成颗粒，重点在于舒肝气、化血淤、排毒素、消除色斑。直接拿开水冲泡的，一开始我是每天都喝三次，每次一袋这样，第1个月就会感觉毛孔小很多，皮肤会细腻一些，到喝完第三个月就明显皮肤有变白，那种白里透红的。后面我就开始减量了偶尔喝，有时候就一天一次当时日常养颜的了

步骤 3

【补气血】上面有提到我曾经面色发黄，除了跟生活习惯有关之外，还有一个很重要的原因就是气血不足，一到冬天我的手脚都是冰冷的，怎么暖都暖不热材料：红枣6颗（补中益气、养生安神）桂圆干6-8颗（益心健脾、补气补血）黄芪8-10粒（补气升阳、利水消肿）党参4小支左右（益气补血生津）当归若干4-6片（补血活血、调经止痛）枸杞（补肝、补肾、名目）生姜（驱寒）煮鸡蛋1-2个（鸡蛋戳几个小洞）