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减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾的做法

减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾

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减肥餐

用料

减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾头用点点油煎香后把虾头捞起

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎个蛋,成型后盛起。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里还有油,直接放蘑菇煎一下。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蘑菇煎出水后倒入番茄碎翻炒。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

番茄煮烂后加水。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水开后加豆腐。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加白菜。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加金针菇。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加盖焖煮三分钟左右。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加虾,把煎好的鸡蛋也加进去再加盖焖两分钟,加一点点盐调味,磨点黑胡椒就可以出锅啦。

减脂白菜豆腐蘑菇鸡蛋虾的小贴士

少油少盐,适合减肥期间吃!

菜谱创建时间:2020-10-14 10:39:46
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