健脾养胃 养心安神补血汤

作者： 爱养生的兰姐姐

要想睡眠好 山药莲子少不了 百合莲子可以养心安神、润肺以及美容养颜等功效。 山药，味甘，性平归肺、脾、肾经。补脾养肺固肾益精。 红枣中含有丰富的铁元素以及维生素，其具有健脾养胃、补血益气、延缓衰老、美白祛斑、防癌抗癌、滋阴补肾、强身健体、补血养血以及滋补身体等作用，还能起到预防贫血以及气血虚亏等情况。 中医认为，糯米性温味甘，入肺，脾经，有补虚，补血，健脾暖胃的作用，是一种温和的滋补品 一定要记得喝哦！

用料

• 莲子 10克
• 红枣 3颗
• 百合 15克
• 山药 100克
• 糯米 30克
• 清水 700毫升（3人份）

健脾养胃 养心安神补血汤的做法步骤

步骤 1

按食材份量洗净备好

步骤 2

将上面备好的食材放入破壁机，加清水700毫升按豆浆健就可以。

步骤 3

破壁机打好倒入杯子即可，无需加糖哦！

健脾养胃 养心安神补血汤的小贴士

山药削皮的时候最好带上手套，不然山药上的黏液会刺激皮肤导致皮肤发痒。

菜谱创建时间：2020-10-14 09:02:36