生酮快手餐 芝士牛油果培根焗蛋～

作者： 阿刀也是Doria

这道菜呢最大的特点就是材料准备没有什么难度 烹饪的设备也相对简单，流程也非常的易于操作。同时所需要的时间也比较短，是我生酮的道路上非常喜欢的一道菜。 经常利用简短地时间做个brunch或者前天晚上准备好 放入容器烤箱 早上好收拾的时间开烤～ 完美！最后一图有惊喜哈哈哈哈

用料

• 牛油果 个
• 鸡蛋 个
• 培根 片
• 黑胡椒 勺
• 奶酪芝士
• 酥油/橄榄油/牛油果油/椰子油/
• 海盐/粉盐
• 椰奶

生酮快手餐 芝士牛油果培根焗蛋～的做法步骤

步骤 1

这是所有的材料 吃多少准备多少 个结合你能够进烤箱的容器

步骤 2

培根切碎放入容器鸡蛋打碎进去 我放了两个 （生酮的酮学按照自己的热卡和比例算自己能放多少蛋，人间版正常版就随意了～）

步骤 3

用叉子或筷子把鸡蛋和培根搅拌均匀（不需要打到完美无瑕）牛油果切片铺上去。

步骤 4

撒上黑胡椒（我用的是黑胡椒和大蒜粉零碳水。）

步骤 5

芝士切块铺上去 或者刨丝撒上去 倒入椰奶 橄榄油（牛油果油 椰子油 酥油 黄油.....看你自己～）油不放也OK

步骤 6

烤箱160-180度 先预热 再烤15-20min

步骤 7

出锅～

步骤 8

简易版 步骤图

步骤 9

用量和热卡说明 按自己需求、材料调整

菜谱创建时间：2020-10-13 00:05:34