秋日暖饮🍂芝麻核桃露

作者： 长颈鹿家

寒露时节天气由凉转寒，人们注重养阴防燥，润肺益胃。古人云“秋之燥，宜食麻以润燥”。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。“芝麻一把，胜过补药一堆。”芝麻营养丰富，尤其是吃黑芝麻，养阴润燥，尤其适合在这干燥易冷的季节食用。 今天分享一道芝麻的做法-【黑芝麻核桃露】，核桃也是公认的养生佳品，秋天正是核桃大量上市的季节，和黑芝麻搭配一起，做法十分快手简单又省时，营养丰富，小朋友也特别适合喝的秋冬暖饮。 凉飕飕的早晨喝上一杯热呼呼的黑芝麻核桃露，香浓顺滑，暖人心扉。

用料

• 黑芝麻 25克
• 核桃 25克
• 大米 25克
• 水 500毫升

秋日暖饮🍂芝麻核桃露的做法步骤

步骤 1

将食材倒入豆浆机/破壁机中，选择米糊/代餐模式即可享用。

秋日暖饮🍂芝麻核桃露的小贴士

1.黑芝麻买的是熟芝麻，如果是生芝麻最好先煸炒一下，更香滑； 2.如果想做成米糊状的可以加大米的用量或换成糯米粉，既香滑又饱腹。

菜谱创建时间：2020-10-12 21:04:48