简单早餐-紫薯奶昔（加淡奶油版）

作者： 橙泉菌

简易早餐，适合减肥期间食用哟~淡奶油可加可不加，加了口感会更加浓郁，香醇~

用料

• 糖 看个人增减
• 紫薯 3个（看个人增减）
• 淡奶油 看个人增减
• 奶 500g左右（还是看个人增减😂）

简单早餐-紫薯奶昔（加淡奶油版）的做法步骤

步骤 1

1.紫薯洗净进锅蒸熟。重点，这是蒸熟，不是煮熟，煮就没有蒸的甜。（我是电饭锅预约时间，在我起床前就蒸好了） 2.熟的紫薯剥皮放入破壁机里（也可以用榨汁机等等😂） 3.破壁机里倒入适量的奶。我减肥期间都是加冲好的脱脂奶粉，也不影响口感。然后加适量的糖，因为这是全家都早餐，不得不加点糖调味。 4.倒入适量的淡奶油，增减奶香，打出来的奶昔口感很浓。 5.启动破壁机的果蔬模式，几分钟就好了。

步骤 2

天天冲脱脂奶粉+鸡蛋，腻了。换下花样的早餐也挺好的，我很喜欢这个😂

简单早餐-紫薯奶昔（加淡奶油版）的小贴士

喜欢喝热的就把奶加热一下倒进破壁机里，因为果蔬模式没有加热程序。 我说的量都是（看个人增减），是真的要按你们喜欢的口感增减😂喜欢稀一点就加奶，喜欢紫薯味道浓的就加紫薯，喜欢奶味浓郁的就加淡奶油，喜欢甜的就加糖😂 其实放这些都凭感觉的，没必要精确到克数。

菜谱创建时间：2020-10-11 11:42:35