美味的降压减脂美容早餐，老人小孩都可以吃（苹果/芹菜）

作者： Lilyhuaya

这是一款超级健康美味的快手早餐，还可以降压减脂美容，老人小孩都适合。

用料

• 苹果 50克
• 芹菜 50克
• 面粉 34克
• 鸡蛋 1个
• 水 80克
• 盐或糖 适量

美味的降压减脂美容早餐，老人小孩都可以吃（苹果/芹菜）的做法步骤

步骤 1

苹果洗净去皮切丁，芹菜洗净切粒儿

步骤 2

苹果，芹菜称重好再加入80ml水

步骤 3

启动料理机，打成果蔬汁。

步骤 4

过滤一下，一杯好喝的果蔬汁就做好了。过滤的料渣留好备用。

步骤 5

在过滤出来的料渣里加入34克面粉和一个鸡蛋。喜欢咸的放盐，喜欢甜的放糖，搅拌均匀成面糊。用刮刀舀起，部分挂在刮刀上，部分能滴落就差不多了。

步骤 6

锅里刷油，把面糊倒入锅中，小火煎熟，喜欢放芝士的，放一点芝士碎（减肥人士就不要放了），然后把两个饼扣在一起就可以了。

美味的降压减脂美容早餐，老人小孩都可以吃（苹果/芹菜）的小贴士

1.芹菜生的比熟的降压效果更好，所以我选用生榨，加入苹果来中合芹菜的苦涩味道，苹果热量低、可美容，芹菜粗纤维、可减肥，二者一起食用，减肥美容非常棒。 2.我用的是顽米称重料理机，称重料理二合一的，所以食材量是按这款机器容积配置的，如果是成人吃，可根据比例增加用量。

菜谱创建时间：2020-10-10 19:03:07