减脂增肌的都进来看一下，轻松好学的番茄金针菇虾蛋汤，冬天健身也要记得暖胃

作者： Senelynn

厌烦了每天吃冰冷的鸡胸肉和蔬菜，试试暖胃的番茄金针菇虾蛋汤，料巨多但不会发胖，可当主食也可以当汤，减肥增肌也吃点好的吧

用料

• 橄榄油 适量
• 鸡蛋 两个
• 虾 十几只
• 番茄 两个
• 鸡胸肉 两块
• 娃娃菜 一颗
• 金针菇 一把
• 芹菜 少量

减脂增肌的都进来看一下，轻松好学的番茄金针菇虾蛋汤，冬天健身也要记得暖胃的做法步骤

步骤 1

虾解冻后拔虾头待用

步骤 2

鸡胸肉解冻后切片切块皆可，不喜欢吃鸡胸肉的可以去掉，换成虾

步骤 3

娃娃菜洗净后切成小段，金针菇去尾洗净后待用

步骤 4

番茄切成小片容易炒出汁水

步骤 5

拔去虾头后，去掉虾壳，洗净虾仁待用

步骤 6

两颗鸡蛋打散待用

步骤 7

锅烧热后，放入适量橄榄油，鸡蛋炒散盛出

步骤 8

锅不用清洗，继续放入虾头熬油后去掉虾头

步骤 9

倒入番茄炒出汁水，加点适量盐更方便炒出汁水

步骤 10

加开水后放入娃娃菜，盖上盖子煮开，把娃娃菜煮小点

步骤 11

依次把鸡胸肉，金针菇，虾仁，鸡蛋放入，盖上盖子煮开

步骤 12

出锅前加盐，鸡精调味，撒一把芹菜增香

步骤 13

盛上一碗，冬天健身不再寒冷

菜谱创建时间：2020-10-10 14:09:09