2020年10月9日 一日三餐

作者： 狗蛋专属私房菜

2020年10月9日 最美不过是 两人 一日三餐

用料

• 鸡蛋 4个
• 牛奶 50克
• 南瓜 100克
• 芝士 1片

2020年10月9日 一日三餐的做法步骤

步骤 1

体重134.8斤 😂😂😂 打击一下自己 这幸福肥胖😂😂😂 从毕业到现在，胖了足足30多斤。岁月啊岁月，你真是不饶人

步骤 2

10月8号的备餐，饺子，安排上

步骤 3

水开煮八分钟，我的是半素半荤，所以熟的比较快。因为调馅儿的时候，口味是放的很轻的，所以在汤里放了点葱花和盐，还要黄豆酱。秋天就该吃点热乎的。早餐，满足！😊😊😊

步骤 4

午餐带的便当，豆子是昨晚老妈煮的，基本都没什么太重的味道

步骤 5

右面是蔬菜饼底披萨，一片芝士加2勺自制番茄酱。绝了

步骤 6

带去公司，外加自制的蜂蜜柠檬。午餐，满足😊😊😊

步骤 7

晚餐，两人小生活 一定要介绍这番茄南瓜烘蛋

步骤 8

①在烘焙碗中铺上一层烘焙纸（为了好刷完，请不要忽略这一步） ②然后放上切小块的板栗南瓜，我只放了大概100g的量。然后碗里打四颗鸡蛋，打散，并加入50ml的牛奶，搅拌均匀后，倒入南瓜中。 ③烤箱预热5分钟后，170度烘烤25分钟 ④然后取出放上一片芝士片（补钙必备）和一层红椒丝，记得在撒上一些灵魂黑胡椒😊😊😊 ⑤烤箱继续烘烤10分钟，出锅就可以开吃啦！就是这么简单

2020年10月9日 一日三餐的小贴士

生活其实就是这么简简单单且富有仪式感。加油哈，要越来越幸福越来越瘦哦

菜谱创建时间：2020-10-09 21:33:23