一周7天早餐菜谱：丰富、营养、好吃

作者： 榴莲呀

哈喽～我是榴莲 会生活的人一定会认真吃早饭☀️ 每天按时吃早饭，能让我们在白天的工作效率提高，精神和状态也会元气满满。发愁每天不知道吃什么的朋友，分享我一周的早餐给大家。 😋我的每日习惯： ❶早起饭前吃一片阿胶糕，再喝一杯热水，补血补气，补充胶原蛋白。 ❷每天的早饭一定有一碗粥，不喝不舒服哈哈～ ❸每天的早饭一定要有蔬菜，也是多年养成的习惯了。 ❹每天吃什么，就看冰箱和心情啦 ❺睡前会再吃一片阿胶糕，美容养颜助睡眠 ❻最重要的一点：每天坚持健身做运动✌️

用料

• 每日爱心 满满
• 每日元气 满满

一周7天早餐菜谱：丰富、营养、好吃的做法步骤

步骤 1

主食：新疆大列巴（自制的，但我更喜欢买着吃，方便😂） 菜品：凉拌毛芹菜 粥：红糖枸杞燕麦粥 营养：阿胶糕、火龙果

步骤 2

主食：茶叶蛋（自己做比买的好吃） 菜品：凉拌豆腐皮 粥：皮蛋瘦肉粥（超级好喝） 营养：阿胶糕、酸奶红薯泥、葡萄、番茄

步骤 3

主食：蛋炒饭 菜品：素炒茼蒿 粥：红糖酸奶（也可以加点坚果） 营养：阿胶糕、香蕉、水蜜桃

步骤 4

主食：韭菜鸡蛋馅饺子（大早晨的妈妈爱心饺） 粥：黑麦玉米牛奶粥 营养：阿胶糕

步骤 5

主食：酸辣粉（楼下超市买的，吃一次爱上） 菜品：凉拌豇豆、酱羊蹄 粥：玉米燕麦粥 营养：阿胶糕

步骤 6

主食：煮鸡蛋、黑椒煎蛋 菜品：蒜蓉炒豆角 粥：小米燕麦粥 营养：阿胶糕

步骤 7

主食：新疆椒麻鸡（味道太攒劲啦！） 菜品：素炒茼蒿 粥：南瓜燕麦粥 营养：阿胶糕

一周7天早餐菜谱：丰富、营养、好吃的小贴士

1.每天必吃两片阿胶糕，至少的量，经常会吃的超量，因为好吃🤣强烈推荐女人吃阿胶补身体，补血补气，改善月经，真的有效。 2.养成每天喝热水、喝粥的好习惯哦，健康的身体需要我们日积月累的滋养。 3.每天锻炼身体，坚持运动➕健康的饮食➕规律作息=10年后你比同龄人皮实的好身体。 4.对哪个不清楚，感兴趣，欢迎评论交流～

菜谱创建时间：2020-10-07 18:55:23