减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭

作者： 是嘉嘉呀

冷冻过的米饭，升糖指数降低，外卖越来越不好吃了，可以试试健身餐，省事又好吃

用料

• 糙米
• 黑豆
• 绿豆
• 薏仁

减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭的做法步骤

步骤 1

杂粮米饭各二分之一

步骤 2

熟了

步骤 3

装在袋子里，冷冻，随吃随取

减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭的小贴士

热水泡十分钟，米铺平，放冷水伸进食指碰到饭，不到第一个指节，电饭锅柴火饭档位，熟了以后别开锅盖，闷10分钟

菜谱创建时间：2020-10-07 14:08:43