美式🍎肉桂苹果派风味燕麦粥

作者： Krisssssss_

肉桂苹果派是美国秋冬非常流行的一款甜品！ 但通常美式的肉桂苹果派都非常甜 热量和消化系统的负担都很重😅 现在换成这样一碗燕麦粥 就既可以享受肉桂苹果派的风味 又非常健康营养～ 早上吃起来可以满足口腹之欲 从胃里暖起来 非常适合做秋冬的早餐～ 推荐尝试！！❤️

用料

• 苹果 1个小的（半个大的）
• 肉桂粉 1茶勺
• 燕麦 40克
• 奇亚籽 2勺（10g）
• 牛奶 1杯（240ml）
• 水 100-200ml

美式🍎肉桂苹果派风味燕麦粥的做法步骤

步骤 1

准备一个小奶锅（不粘的最好）。燕麦、奇亚籽、牛奶、水一起煮。

步骤 2

火开之后用小火煮，燕麦很容易噗锅！时不时的需要搅拌，防止粘底～大约10分钟后燕麦变的黏稠，加入切小块的苹果～

步骤 3

继续小火煮、不停搅拌防止粘底。准备出锅的时候加入肉桂粉，搅拌均匀关火～

步骤 4

出锅后撒上两勺坚果（我今天用的是南瓜籽）如果喜欢甜味的话 这时候可以淋上蜂蜜或者糖浆🧡

美式🍎肉桂苹果派风味燕麦粥的小贴士

1. 苹果切小块 非常小的那种～这样容易煮软！ 或者可以切小块在微波炉中加热3-4分钟，这样就软了 放入煮着的燕麦里搅拌均匀就好～ 2. 肉桂粉 喜欢的可以在装碗之后再撒一点在表面 3. 坚果的选择非常多： 碧根果和核桃掰成小块 搭配苹果都是很不错的选择！ 我用的南瓜籽也不错～因为颗粒小 所以每口都能吃到！非常满足😊

菜谱创建时间：2020-10-07 06:27:52