初中生健康菜谱：日本酱汤（味增汤）（无油）

作者： 気mama料理屋

每天摄入一定量的发酵食品，对身体有好处。今天没喝酸奶，就做个日本酱汤。 日式蔬菜酱汤不用放油。 放了蔬菜和豆腐，补维生素补钙。

用料

• 日本红味增（白的也👌） 3勺
• 日本昆布高汤粉 2克（也可不加）
• 洋葱（小） 1/4个
• 白萝卜（小） 1/4只
• 小油豆腐 8个
• 虾皮 1把

初中生健康菜谱：日本酱汤（味增汤）（无油）的做法步骤

步骤 1

图中调料和食材准备好。图中左下方调料TB就可以买到。 右下买不到的话可以不放。加它是当味精用的，平时做菜、做蔬菜汤比较寡淡时，可以加一点。 （红味增偏咸、白味增偏甜。如果用了红的，那少放一点。还有一种红白混合味增。）手头上只有红味增，就用了。 另外虾皮清洗一下，捞起挤干水份备用。

步骤 2

食材切丝。蔬菜没什么固定的，胡萝卜、白菜、卷心菜、洋白菜、荷兰豆什么的都可以。五颜六色更好。

步骤 3

味增的量大概这么多。做三碗多一点酱汤的量。

步骤 4

将清洗干净后挤干水份的虾皮，放入烧热的锅中干炒，可以加一点姜丝。 注意⚠️：不要放油、不要放油、不要放油！ 当然你一定要放也可以，但是，放了油就不是日本酱汤的味儿了……

步骤 5

锅里放水，做三碗酱汤的话，一般加差不多4碗水即可。水多了，就稀了，不好喝。 烧开后，放入蔬菜，撒入海带高汤粉。

步骤 6

差不多好了的时候，才加入味增。先放一个大勺子里，边调融边加进去。

步骤 7

味增完全溶解均匀后，停火出锅。

步骤 8

好了。

步骤 9

健康饮食，从日常做起，从你我做起。

初中生健康菜谱：日本酱汤（味增汤）（无油）的小贴士

世界上最好的调味料：妈妈的爱❤️

菜谱创建时间：2020-10-06 20:09:04