👉秋季多吃补气养血美容粥，好喝又养生❗️

作者： 小七养生厨房

♨️入秋天气渐凉，各种养生粥煮起来吧！今天就和大家分享这份补气养血粥，好喝又养生！气色不好、经期女性、冬季手脚冰冷的女性记得多给自己做起来吧！

用料

• 红豆 60克
• 黑米 60克
• 糯米 60克
• 红枣 5颗

👉秋季多吃补气养血美容粥，好喝又养生❗️的做法步骤

步骤 1

红豆：黑米：糯米比例是1:1:1（各一大把）红糖6块、红枣适量

步骤 2

1⃣️红豆、黑米、糯米可以提前浸泡几小时更容易软糯

步骤 3

2⃣️锅里加2碗水，放红豆、黑米、糯米、红枣煮至浓稠。放红糖块继续煮20分钟即可 ～～～～ 浓稠好喝的补气养血粥就做好啦！

👉秋季多吃补气养血美容粥，好喝又养生❗️的小贴士

熬粥的时候用红糖块养生效果最佳，避免使用红砂糖哦！

菜谱创建时间：2020-10-03 10:53:46