🎃🧀🐣🥪南瓜奶酪鸡胸肉三明治

作者： snailing

🎃南瓜也称窝瓜，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪，同时还含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E以及钙、钾、锌、铬、硒等多种营养物质，可谓南瓜的营养非常丰富，不仅具有很高的食用价值，还有着不可忽视的食疗作用。 🤔南瓜建议使用粉粉糯糯的贝贝南瓜，口感会更加，不推荐水分多的南瓜 🥪 蛋白质、脂肪、碳水、维生素样样齐全，补充一天满满能量。

用料

• 吐司 2片
• 南瓜 150克
• 鸡胸肉 100克
• 乳酪 20克
• 胡萝卜 50克

🎃🧀🐣🥪南瓜奶酪鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

准备三明治所有食材，还有2片吐司

步骤 2

蜂蜜蒜香鸡胸肉：鸡胸肉用蜂蜜、蒜蓉、橄榄油、盐、黑胡椒腌制一晚，不粘锅小火煎熟

步骤 3

南瓜蒸熟捣成泥

步骤 4

胡萝卜切成细丝，撒上少许盐和黑胡椒腌制15分钟

步骤 5

胡萝卜丝炒制断生

步骤 6

第一层：奶酪

步骤 7

第二层：南瓜泥

步骤 8

第三层：鸡胸肉

步骤 9

第四层：胡萝卜丝

步骤 10

用保鲜膜包好，垂直鸡胸肉方向切开

步骤 11

金灿灿，秋天的气息

菜谱创建时间：2020-09-30 22:15:48