【九月】一人食减脂日记②

作者： leslie云端

减肥也要好好吃饭啊(づ ●─● )づ

用料

• 杂七杂八的 记录每一天饮食

【九月】一人食减脂日记②的做法步骤

步骤 1

这一天在清肠，吃的比较清淡： ①银耳八珍汤（里面加了燕麦，当主食） ②翠香猕猴桃

步骤 2

①银耳八珍汤 ②全麦面包 ③煎鸡蛋白

步骤 3

荞麦鸡汤面（汤有点少，在下面(づ ●─● )づ）

步骤 4

①无忧糕（紫薯山药糕） ②银耳八珍汤 ③盐酌西南花

步骤 5

①南瓜蛋奶羹 ②桂圆红枣银耳羹

步骤 6

①南瓜全麦馒头 ②葱煎蛋🍳 ③桂圆红枣银耳羹

步骤 7

无忧糕

步骤 8

①南瓜🎃全麦馒头 ②凉拌金针菇 ③葱煎蛋饼🍳

步骤 9

①番茄🍅鸡蛋荞麦面 ②万能酱汁拌菜

步骤 10

杂粮卷饼

步骤 11

①蒸红薯 ②凉拌黄瓜 ③蒸茄子🍆 ④拿铁奇亚籽

步骤 12

①黄瓜拌豆芽菜 ②西梅

步骤 13

①青菜香姑鸡丝粥 ②港式奶茶

步骤 14

鸡丝凉拌面

菜谱创建时间：2020-09-30 12:53:52