碳水循环（减肥）Day2

作者： 此乃妮娜

记录自己的碳循环食谱，每个菜准备时间不超过15min，大部分食材购于Costco，主要使用空气炸锅制作。

用料

• 碳水 小于50克

碳水循环（减肥）Day2的做法步骤

步骤 1

早餐：煮鸡蛋两颗➕cheese bread六个 煮鸡蛋两颗（100g） Net carb：1g Fat：11g Protein：13g Calories：155 cheese bread 6个 Net carb：30g Fat：12g Protein：6g Calories：252

步骤 2

午餐：鲜贝炒青菜➕全麦面包一片

步骤 3

晚餐：空气炸锅牛肉饼➕彩椒➕蘑菇➕紫菜虾皮蛋花汤 牛肉饼（150g） Net carb：0g Fat：38g Protein：24g Calories：440

菜谱创建时间：2020-09-28 08:42:55