简便够吃2顿的减脂餐

作者： Katherine_WWW

自己研究小食谱有很多乐趣哒！不过也需要多学习和提升。再接再厉，向大菜进攻。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 2个
• 包菜 半个
• 面粉 适量
• 番茄 2个
• 油 10克（适量）
• 盐 3勺
• 糖 2勺
• 生抽 适量勺
• 黑胡椒 2勺
• 各种酱 按自己的口味加

简便够吃2顿的减脂餐的做法步骤

步骤 1

面粉➕鸡蛋➕包菜（切碎）一起加入盐和少许热水搅拌。

步骤 2

搅拌均匀，适当加点胡椒粉。

步骤 3

热锅，加油，煎。

步骤 4

翻面，有点小糊啦！哈哈哈～

步骤 5

喜欢吃沙拉酱的朋友可以加沙拉酱，我加了黑胡椒酱，还可以加番茄酱。

步骤 6

番茄炒鸡胸肉，推荐。 鸡胸肉我是买的即食的，十分简便。 先炒番茄出汁，加入盐和糖，半熟加入鸡胸肉，然后等出锅。

步骤 7

成品。午餐➕晚餐。OK。

步骤 8

好吃的，番茄汁特别衬包菜。

步骤 9

开吃！

步骤 10

一大口！

简便够吃2顿的减脂餐的小贴士

口味自行调节。

菜谱创建时间：2020-09-25 19:12:46