奶香南瓜羹（减肥主食）

作者： leslie云端

减肥也要好好吃饭啊(づ ●─● )づ

用料

• 贝贝南瓜🎃（小） 四分之一个
• 鸡蛋╱鸡蛋白 1个╱2个
• 脱脂牛奶🐮 适量
• 赤藓糖醇（代糖） 看南瓜甜度，自选
• 蓝莓 自选
• 空气炸锅or烤箱

奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤

步骤 1

南瓜切成小块入碗

步骤 2

两个鸡蛋白打散，加入适量牛奶＋代糖，搅拌均匀 ps：个人身体原因，所以干脆不吃鸡蛋黄，如果用全蛋的小伙伴成品会更加好看的哦(´-ω-`)

步骤 3

把蛋奶液倒入南瓜碗里，刚刚盖过南瓜为宜，放一层蓝莓 ps：蛋奶液过筛会更加细腻，懒得小伙伴也可以不过~~蓝莓是为了增加颜值的，没有的小伙伴可以不放

步骤 4

空气炸锅200度预热5分钟，然后把烤碗送入空气炸锅，200度烤45分钟（蒙上锡纸，最后五分钟为了上色，揭开） ps：原方是烤箱200度烤25分钟，有烤箱的小伙伴可以试一试~~

步骤 5

香香的奶香南瓜羹就完成啦～(^з^)-☆南瓜软软糯糯，蓝莓酸酸甜甜，nice~~

奶香南瓜羹（减肥主食）的小贴士

每家的空气炸锅脾气不一样，注意适当增减时间啊♥

菜谱创建时间：2020-09-23 07:39:47