「空气炸锅」快手香蕉燕麦奇亚籽饼干

作者： 给你买橘子啊

自己常吃的代餐饱腹软饼干，无油无面粉，很软的口感，练前来一块或者当碳水吃都可以 非常香，用料也很随意，手边有什么就直接加了，很快手 下面的用料大约能做5-6块圆饼，每块饼干约92卡

用料

• 熟透的香蕉 1根
• 即食燕麦片 70克
• 蔓越莓干或葡萄干 随意
• 南瓜籽 20克
• 奇亚籽 10克
• 赤藓糖醇 15克
• 肉桂粉 2克
• 香草精 1小勺
• 盐 一点点
• 小苏打 一点点

「空气炸锅」快手香蕉燕麦奇亚籽饼干的做法步骤

步骤 1

熟透的香蕉撕开一点，进微波炉转2分钟成软烂状，碾成泥

步骤 2

混合燕麦片，肉桂粉，盐，小苏打，赤藓糖醇 （没有赤藓糖醇可不放，肉桂粉我换成过可可粉，也可以）

步骤 3

然后加入香蕉泥➕奇亚籽搅匀，最后加蔓越莓或葡萄干和南瓜籽，稍微揉进去就好，避免南瓜籽碎掉

步骤 4

面团不沾盆，看不见干燕麦就可以了，会稍微有一点点黏，双手蘸水把面团分成小圆饼入空气炸锅 160度10分钟，中途需翻面，烤到两面凝固微软出炉

步骤 5

肉桂粉 可可粉，不放粉都行，这是可可粉的，还是觉得肉桂的好吃，试过一次蛋白粉……还是算了，蛋白粉味遮盖了其他食材的味道

「空气炸锅」快手香蕉燕麦奇亚籽饼干的小贴士

放凉了最好吃，入冰箱冷藏能放3，4天没问题

菜谱创建时间：2020-09-22 23:53:30