减肥餐午餐便当3营养师推荐营养餐

作者： 维一小厨

好好吃饭也可以瘦下来，前提要是营养均衡，少油少盐少糖。早餐吃的营养。午餐吃七八分饱，荤菜中午吃。晚餐吃素吃少，少油少盐。忌口的一定不能吃。

用料

• 煮玉米 1根
• 煮红薯 1个
• 蔬菜 若干
• 牛肉 100克
• 鸡蛋 2个

减肥餐午餐便当3营养师推荐营养餐的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

2

步骤 3

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步骤 4

4

步骤 5

5

步骤 6

6

步骤 7

青椒木耳炒鸡蛋

步骤 8

麻辣绿豆芽

步骤 9

煮红薯，煮鸡蛋

步骤 10

圆白菜炒粉

步骤 11

煮五彩糯玉米

步骤 12

泡椒牛肉

步骤 13

青椒土豆丝

步骤 14

青椒木耳炒鸡蛋

步骤 15

凉拌香辣萝卜

步骤 16

蔬菜鸡蛋饼

步骤 17

彩色蔬菜卷

步骤 18

彩色蔬菜卷

步骤 19

圆白菜炒粉

步骤 20

酸辣火腿炒蒜苔

步骤 21

番茄锤肉牛肉汤

步骤 22

火腿炒西葫芦

步骤 23

酸辣蒜苔炒肉

步骤 24

蒸蔬菜团子

步骤 25

水煮菜

步骤 26

番茄炒鸡蛋

步骤 27

麻辣绿豆芽

步骤 28

蒜蓉芥菜

步骤 29

番茄牛肉汤

步骤 30

木耳炒肉丝

菜谱创建时间：2020-09-22 22:43:45