养颜润燥的木瓜牛奶炖燕窝

作者： 厨小妹的养生厨房

天气干燥鼻干，最近好多人出现了嗓子不舒服干咳的症状，来上一碗润润燥！ 木瓜：百益果，性温，健脾消食 通乳 抗癌，提高免疫力 牛奶：镇静安神、强壮骨骼 燕窝：养阴润燥

用料

• 木瓜 半个
• 牛奶 10克
• 燕窝 2勺
• 冰糖 1块（根据自己口味增减）

养颜润燥的木瓜牛奶炖燕窝的做法步骤

步骤 1

挑选一个8成熟的红心木瓜

步骤 2

去皮

步骤 3

切开去籽

步骤 4

切块（我做的是2人份，用了半个木瓜）

步骤 5

锅里放上两碗水，放冰糖，烧开后放入木瓜煮上5分钟，再放入牛奶（外面买的盒装纯牛奶或奶粉也行）

步骤 6

搅拌一下，小火煮半分钟关火，再把炖好的燕窝加入进去（没有准备燕窝的，也可以不加哈）

步骤 7

稍微焖一下，养颜甜汤出锅啦

养颜润燥的木瓜牛奶炖燕窝的小贴士

木瓜挑选的时候选带黄色的，这样的大概在7-8分熟，青的没熟。 不想吃冰糖的也可以换成蜂蜜（最后放）

菜谱创建时间：2020-09-22 19:52:56